|
|
|
 |
|
|
| |
 |
Краткая характеристика диеты по группе крови.
Со сравнительно недавнего времени диетологи в процессе своей практики стали брать во внимание фактор группы крови, который сейчас очень популярен. Принципом диеты по группе крови, основоположником которой стал врач-натуролог д'Адамо, является употребление в пищу человеком с определенной группой крови тех продуктов, которые люди ели во время появления этой группы. Т.е. природа сама дала понять, что из еды наиболее благоприятно на определенном этапе развития человека, и множество медицинских исследований подтверждают это. Диету по группе крови рекомендуют выбирать не только как безотказный способ похудеть, но и как стимулятор повышения иммунитета.
Итак, какие продукты относятся к четырем группам крови?
Тип 0 - 1 группа. Эта самая древняя группа крови, от которой в дальнейшем произошли все остальные три группы, и ее обладатели являются сильными лидерами. Из рекомендуемых продуктов: мясо всех видов, кроме свинины, рыба и морепродукты, фрукты (избегать кислых), овощи, ананасы, ржаной хлеб. В небольших количествах допускаются гречка и бобовые. Не следует употреблять овсяные, пшеничные каши, капусту (только брокколи), кукурузу, маринады. Разрешенные напитки: травяные и зеленые чаи, сельтерская вода. Категорически запрещено: кофе, крепкие напитки. Чтобы началось существенное снижение веса, к правильному питанию следует прибавить плавание, бег, аэробику.
Тип А – 2 группа. Характерные черты - адаптация к работе в коллективе, организованность. Можно: крупы, овощи, фрукты (избегать цитрусовых, папайи, бананов, кокосов), ананасы, бобовые. Из ограничений: молочные продукты, сахар. Нельзя: селедку, палтус, камбалу, морепродукты. Из напитков разрешены: зеленый чай, кофе, красное вино, все соки, кроме апельсинового. Запрещено пить черный чай, содовые напитки. Физ. нагрузка: йога.
Тип В - 3 группа. Рекомендуется смешанная диета. Можно есть: мясо (кроме куриного и утиного), рыбу, кисломолочные продукты, яйца, крупы, овощи (кроме помидоров, кукурузы и тыквы), фрукты (кроме ревеня и кокосов). Нельзя: свинину, морепродукты. Из напитков: клюквенные, виноградные и ананасовые соки, зеленый чай. Нельзя: томатный сок. Физ. нагрузки: ходьба, теннис, йога.
Смешанный тип – 4 группа. Подходит умеренно-смешанная диета. Можно: мясо барана, кролика и индейки, рыба (морепродукты нельзя), молочные продукты, оливковое масло, орехи, овощи (кроме кукурузы и перца), фрукты, крупы (кроме гречки и кукурузы). Из напитков можно: чаи травяные, кофе. Можно в умеренных дозах: вино, пиво, мятный чай. Нельзя: липу, облепиху и чаи из них.
|
|
| |
 |
|
| © Чайный дом, 2004 © Дизайн: Иванов Евгений, 1998-2004 |
|
