Шоколадную диету относят к низкокалорийным монодиетам. Дело в том, что данная диета является очень жесткой. Этот способ похудения заключается в том, на протяжении дня разрешается потребление только шоколада либо шоколадного батончика, и запивать их можно несладким горячим кофе.
За 7 дней шоколадная диета позволяет сбросить не меньше 7 килограмм лишнего веса. В рацион этой диеты входит только лишь 100 грамм шоколада и все. И эту плитку шоколада можно делить на несколько частей, и есть постепенно днем, либо же всю сразу. Конечно, лучше, если употребление этой плитки будет происходить за 2-3 раза. Каждый раз во время приема шоколада следует выпивать по чашке горячего кофе. Сахар в кофе нельзя добавлять, а вот нежирное молоко допускается.
Для того, чтобы получить максимальный эффект от шоколадной диеты, лучше всего использовать горький шоколад. Хотя, конечно, можно употреблять и молочный шоколад, и даже с орехами или с изюмом, в данном случае несущественная разница в калориях. Для этой диеты не подходит белый шоколад, так как в нем почти нет какао-масла.
В тот период, когда вы соблюдаете шоколадную диету, следует исключить потребление газированной воды и соков, так как данные напитки вызывают аппетит. Полностью запрещен алкоголь, фрукты, овощи, соль и сахар. Воду, зеленый или черный чай можно пить только после того, как пройдет 3 часа после потребления шоколада и чашки черного кофе. За день рекомендуется выпивать не меньше, чем 1,2 литра любой жидкости.
Согласно классической шоколадной диете, режим питания здесь произвольный. Таким образом, съесть 100 грамм шоколада и пить кофе можно в абсолютно любое время. При этой диете возможно такое меню: утром, днем и вечером съедать по 30 грамм шоколада и выпивать по чашке кофе.
Если вам кажется сложно или совершенно невозможно соблюдать шоколадную диету целых 7 дней, то можно делать для себя раз в неделю разгрузочный день с использованием шоколада. С учетом жидкости можно в день потерять до одного килограмма.
Преимущества шоколадной диеты:
• отличный результат за минимум времени;
• эта монодиета отлично подходит для тех, кто без сладкого не может и дня прожить;
• при анемии эту диету даже рекомендуют врачи;
• шоколад способен поднять иммунную систему;
• антиоксиданты, которые входят в состав какао-масла, способны существенно замедлить старение организма;
• есть возможность быстро сбросить вес при помощи этой диеты перед важным мероприятием, событием или перед путешествием;
• кофе и шоколад активизируют творческие и мыслительные процессы, стимулируя работу мозга.
Кроме этого, данный способ похудения имеет и ряд недостатков:
• не вырабатываются навыки здорового питания;
• не происходит нормализация обмена веществ при этой диете;
• наблюдается дефицит минералов и витаминов;
• очень большой риск быстрого возврата утраченных килограммов, если не больше;
• относительно белков, жиров и углеводов диета совершенно не сбалансированная.
Но стоит помнить, что эту диету не всем можно соблюдать, так как есть у нее определенные противопоказания.