Многие фитнес-центры и спортивные клубы включают йогу в программы тренировок для своих клиентов. Любой желающий может выбрать себе вид тренировок "по душе" и посещать занятия в удобном ему режиме. Популярность йоги растет с каждым годом - это и понятно, ведь эффект от занятий можно ощутить уже буквально после пары-тройки тренировок. Вот лишь небольшой список заболеваний, в лечении которых может помочь йога: артрит, синдром хронической усталости, хронические болезни лёгких, боли в шее и спине, депрессия, диабет, головные боли, бесплодие, бессонница, ожирение. С помощью йоги можно избавиться от пагубных привычек  и снизить содержание токсичных веществ.

Многие рассматривают йогу как модное и полезное занятие, своего рода физкультуру, и мало кто воспринимает занятия серьезно и большинство людей даже не предполагает каких результатов можно достичь, если относиться к ней не как к способу похудеть и оздоровить свой организм, а как к древней системе знаний о человеке и его духе.

Йога известна с давних времен. Она зародилась в Индии, приблизительно 8 тысяч лет назад. Вследствие того, что до недавнего времени сведения о ней были малодоступны широкой публике, многие ошибочно считают йогу религией, другие связывают её с магией и гипнозом. Из-за этих стереотипов многие люди до сих пор предвзято относятся к занятиям йогой.

А в действительности йога – это древнее учение, которое направлено на очищение, оздоровление и укрепление тела человека, а также обретение душевного покоя и равновесия. Это не только древнейшая наука о Человеке, но и определенный образ жизни, который позволяет обрести физическое, умственное, моральное здоровье.

Позы йоги ("асаны") - идеальный вид упражнений, которые при их осознанном выполнении повышают общую сопротивляемость организма различным заболеваниям, благодаря им тело становится легким и гибким,  повышается работоспособность организма в целом. Упражнения стимулируют гармоничное функционирование всех внутренних систем. Йоговские "асаны" и дыхательные упражнения прошли многовековую проверку временем, и по сей день являются универсальным способом оздоровления организма. Если вы практикуете обычные физические упражнения, зачастую результатом тренировки является чувство усталости, занятия йогой имеют обратный эффект: после двух часов занятий вы будете чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Йога – это баланс между напряжением и расслабленностью.

Уникальность системы йоги, в отличие от любых видов спорта, состоит в том, что она универсальна и подходит абсолютно для любого человека. Йогой можно начать заниматься в 7 лет, а можно начать в 70 лет. Ею могут заниматься мужчины и женщины, опытные спортсмены и люди, никогда не занимавшиеся спортом, здоровые и имеющие целый "букет" заболеваний. Каждый найдет для себя "свою" йогу, вот лишь краткий список видов занятий: йога для детей, йога для беременных, йогатерапия (наука о лечении заболеваний с помощью йоги), йога для пожилых и др. Самое интересное, что быстрее и сильнее эффективность и пользу йоги начинают ощущать на себе именно люди более старшего возраста, поскольку состояние здоровья, как правило далекое от идеального, начинает заметно улучшаться с каждым занятием.